12生肖健身功 常练延年益寿养生补气安神

喜欢保健养生的朋友们，不妨学学十二生肖中的动物们。一起来看看“十二生肖健身功”吧。

白鼠洗脸

套路介绍 老鼠有用唾液“洗脸”的习惯。大家不妨也试试“白鼠洗脸”：洗过脸后，将两手用力搓热，舌顶上腭积攒唾液。然后从上到下搓面49次；唾液吐在手中，再搓49次，最后，轻轻拍打脸部，用热水泡过的毛巾敷面30秒钟，每天早中晚3次。

锻炼功效 搓脸不但能舒展面神经，还可防治面神经炎、视力减退等。但要注意手部卫生及手法力度。

金牛嚼草

套路介绍 只需要像牛一样咀嚼食物，保持足够的耐心就好。

锻炼功效 金牛嚼草具有助消化、防脑衰的功效。咀嚼的这些保健功能，必须是在细嚼慢咽的前提下才能起作用。